5 действенных способов не уснуть за рулем

Содержание: [Скрыть]

Ситуации, когда водителю приходится длительное время управлять автомобилем, весьма не редки. Во время долгих поездок организм начинает уставать и не уснуть за рулем становиться очень сложно. Положение особенно усугубляется осенью и зимой. Именно в эти времена года световой день становится максимально коротким, а большую часть времени поездка совершается по темноте. 

Сегодня мы рассмотрим 5 способов, помогающих водителю, не уснуть за рулем. 

Сон

Самым надежным способом противодействия сну является…сон! Если вы долгое время непрерывно крутите «баранку» и чувствуете, что вот-вот провалитесь в царство Морфея, лучше всего остановиться и немного подремать. Исследования множества ученых показывают, что даже 20-25 минутный сон способен обеспечить человеку дальнейшее бодрствование на протяжении нескольких часов. В идеале лучше всего остановиться в ближайшей придорожной гостинице и поспать, после чего со спокойной душой вновь отправиться в путь. 

Использование тонизирующих напитков

Второй способ кроется в потреблении различных тонизирующих напитков. Главным представителем таковых является кофе. На большинство людей оно оказывает возбуждающее действие, увеличивая артериальное давление и пульс и способствуя притоку дополнительной крови к органам. Примерно таким же воздействием на водителя могут похвастаться некоторые сорта чая. Однако с ним нужно быть осторожнее - его влияние на некоторых людей прямо противоположное. Многие водители злоупотребляют всевозможными энергетическими безалкогольными напитками. Мы бы предостерегли от этого. Во-первых, они оказывают огромное влияние на сердце, а, во-вторых, очень губительны для желудка. 

Движение и спорт

Следующим способом преодоления сна в дороге являются краткосрочные остановки для выполнения ряда физических упражнений. Зарядка, особенно на открытом воздухе, очень полезна, а двигательная активность мгновенно взбодрит организм автомобилиста. Выполнять нужно элементарные упражнения, хорошо знакомые большинству читателей еще с начальной школы. Сюда входят приседания, наклоны, прыжки и бег на месте, отжимания и т.п. Делать их можно в течение 10-12 минут, а совершать остановки для этого не реже, чем один раз в час. 

Музыка и общение

Несомненно, прослушивание музыки и оживленное общение с пассажирами способствует снижению утомляемости водителя. Разговаривая с членами команды, вы заставляете мозг работать, запрещая уходить ему в состояние отдыха. Музыка тоже помогает неплохо, особенно если вы подпеваете исполнителям, звучащим из динамиков вашей стереосистемы. Лучше всего слушать ритмичные песни и избегать плавных, убаюкивающих мелодий. 

Применение гаджетов

Вы, возможно, будете удивлены, но современная техника тоже стоит на страже здоровья утомившихся водителей. В продаже существуют различные приспособления, цена которых варьируется от 500-600 рублей до нескольких тысяч, сигнализирующих о засыпании. Они закрепляются на голове автолюбителей и отслеживают её положение. Как только голова уснувшего водителя начинает клониться к рулю, устройство издает громкий звуковой сигнал, зачастую сопровождающийся вибрацией. Это дает возможность человеку вовремя проснуться и избежать серьезной беды. Некоторые системы одновременно с этим следят за пульсом и давлением автолюбителя. При достижении ими «опасных» значений, функция пробуждения также будет активирована. 

Резюмируя текст, призовем водителей хорошенько высыпаться перед совершением поездки. Если усталость застала вас в дороге, подумайте, надо ли превознемогать себя и во что бы то ни стало ехать вперед. Гораздо безопаснее, причем не только для вас, но и для окружающих людей, если вы остановитесь и, заглушив автомобиль, хотя бы пару часов вздремнете. Это снизит до минимума риск возникновения ДТП, последствия которого могут оказаться фатальными.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Форма расчета

Расчет расстояния, времени, топлива, стоимости между пунктами.