Советы автомобилистам
5 действенных способов не уснуть за рулем
- Подробности
- Родительская категория: ROOT
- Категория: Советы автомобилистам
- Создано: 05.02.2016 09:37
- Обновлено: 05.02.2016 09:40
- Опубликовано: 05.02.2016 09:37
- Автор: Super User
- Просмотров: 6163
Ситуации, когда водителю приходится длительное время управлять автомобилем, весьма не редки. Во время долгих поездок организм начинает уставать и не уснуть за рулем становиться очень сложно. Положение особенно усугубляется осенью и зимой. Именно в эти времена года световой день становится максимально коротким, а большую часть времени поездка совершается по темноте.
Сегодня мы рассмотрим 5 способов, помогающих водителю, не уснуть за рулем.
Сон
Самым надежным способом противодействия сну является…сон! Если вы долгое время непрерывно крутите «баранку» и чувствуете, что вот-вот провалитесь в царство Морфея, лучше всего остановиться и немного подремать. Исследования множества ученых показывают, что даже 20-25 минутный сон способен обеспечить человеку дальнейшее бодрствование на протяжении нескольких часов. В идеале лучше всего остановиться в ближайшей придорожной гостинице и поспать, после чего со спокойной душой вновь отправиться в путь.
Использование тонизирующих напитков
Второй способ кроется в потреблении различных тонизирующих напитков. Главным представителем таковых является кофе. На большинство людей оно оказывает возбуждающее действие, увеличивая артериальное давление и пульс и способствуя притоку дополнительной крови к органам. Примерно таким же воздействием на водителя могут похвастаться некоторые сорта чая. Однако с ним нужно быть осторожнее - его влияние на некоторых людей прямо противоположное. Многие водители злоупотребляют всевозможными энергетическими безалкогольными напитками. Мы бы предостерегли от этого. Во-первых, они оказывают огромное влияние на сердце, а, во-вторых, очень губительны для желудка.
Движение и спорт
Следующим способом преодоления сна в дороге являются краткосрочные остановки для выполнения ряда физических упражнений. Зарядка, особенно на открытом воздухе, очень полезна, а двигательная активность мгновенно взбодрит организм автомобилиста. Выполнять нужно элементарные упражнения, хорошо знакомые большинству читателей еще с начальной школы. Сюда входят приседания, наклоны, прыжки и бег на месте, отжимания и т.п. Делать их можно в течение 10-12 минут, а совершать остановки для этого не реже, чем один раз в час.
Музыка и общение
Несомненно, прослушивание музыки и оживленное общение с пассажирами способствует снижению утомляемости водителя. Разговаривая с членами команды, вы заставляете мозг работать, запрещая уходить ему в состояние отдыха. Музыка тоже помогает неплохо, особенно если вы подпеваете исполнителям, звучащим из динамиков вашей стереосистемы. Лучше всего слушать ритмичные песни и избегать плавных, убаюкивающих мелодий.
Применение гаджетов
Вы, возможно, будете удивлены, но современная техника тоже стоит на страже здоровья утомившихся водителей. В продаже существуют различные приспособления, цена которых варьируется от 500-600 рублей до нескольких тысяч, сигнализирующих о засыпании. Они закрепляются на голове автолюбителей и отслеживают её положение. Как только голова уснувшего водителя начинает клониться к рулю, устройство издает громкий звуковой сигнал, зачастую сопровождающийся вибрацией. Это дает возможность человеку вовремя проснуться и избежать серьезной беды. Некоторые системы одновременно с этим следят за пульсом и давлением автолюбителя. При достижении ими «опасных» значений, функция пробуждения также будет активирована.
Резюмируя текст, призовем водителей хорошенько высыпаться перед совершением поездки. Если усталость застала вас в дороге, подумайте, надо ли превознемогать себя и во что бы то ни стало ехать вперед. Гораздо безопаснее, причем не только для вас, но и для окружающих людей, если вы остановитесь и, заглушив автомобиль, хотя бы пару часов вздремнете. Это снизит до минимума риск возникновения ДТП, последствия которого могут оказаться фатальными.